Test de Autoestima – Autoimagen

Responde a cada pregunta con sinceridad, eligiendo la opción que mejor describa tu situación.

¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?
a) Me siento bien conmigo mismo/a y me acepto tal como soy.
b) A veces me siento bien, pero también tengo días en los que no me gusta lo que veo.
c) No me gusta mi imagen y me siento incómodo/a cuando me miro.
Cuando alguien te elogia por tu apariencia, ¿Cómo reaccionas?
a) Lo agradezco y me siento bien con el cumplido.
b) A veces me siento un poco incómodo/a, pero lo acepto.
c) No me creo el elogio y me siento incómodo/a.
¿Con qué frecuencia te preocupas por tu aspecto físico?
a) Muy poco, me siento bien con mi cuerpo.
b) De vez en cuando, especialmente en situaciones sociales.
c) Frecuentemente, me preocupo mucho por cómo me veo.
¿Te comparas con otras personas sobre cómo te ves físicamente?
a) Rara vez, estoy contento/a con mi propia apariencia.
b) A veces, pero trato de no hacerlo.
c) Con frecuencia, me siento inferior/a al compararme con otros.
¿Sueles aceptar los cambios naturales en tu cuerpo (como el envejecimiento, cambios de peso, etc.)?
a) Sí, entiendo que son parte de la vida y me acepto tal como soy.
b) A veces, pero tengo momentos de inseguridad al respecto.
c) No me gusta cómo cambian las cosas en mi cuerpo y trato de evitarlas.
¿Te sientes cómodo/a con la ropa que usas y cómo te queda?
a) Sí, me siento bien con la ropa que elijo.
b) A veces tengo dudas, pero en general me siento cómodo/a.
c) No, siempre siento que mi ropa no me queda bien o no me favorece.
Cuando ves fotos tuyas, ¿cómo te sientes?
a) Generalmente me gustan las fotos, ya que reflejan mi verdadero yo.
b) A veces me gustan, pero otras veces noto cosas que me incomodan.
c) No me gusta ver fotos de mí mismo/a, ya que no me siento a gusto con mi imagen.
¿Cómo te afecta la percepción que otros tienen de tu aspecto físico?
a) No me importa mucho lo que piensen los demás sobre mi apariencia.
b) Me afecta un poco, pero trato de no darle demasiada importancia.
c) Me afecta mucho y me siento inseguro/a si creo que los demás no me ven bien.
¿Te sientes a gusto mostrando tu cuerpo en situaciones como ir a la playa, usar ropa ajustada, etc.?
a) Sí, me siento cómodo/a con mi cuerpo y no tengo problema en mostrarlo.
b) A veces me siento bien, pero tengo inseguridades en ciertas situaciones.
c) No me siento cómodo/a y trato de evitar estas situaciones.
¿Te resulta fácil aceptar tus imperfecciones físicas?
a) Sí, entiendo que todos tenemos imperfecciones y las acepto como parte de mí.
b) A veces las acepto, pero en otras ocasiones me cuesta.
c) No las acepto y trato de cambiarlas constantemente.

Interpretación de resultados:

Mayoría de respuestas A: Tienes una autoimagen positiva. Te aceptas y te sientes cómodo/a con tu apariencia. Sabes que cada persona tiene imperfecciones y las aceptas como parte de tu ser. Eres capaz de disfrutar de tu cuerpo tal como es, y no te dejas afectar por las opiniones de los demás.
Mayoría de respuestas B: Tienes una autoimagen moderada. Aunque en general te aceptas, aún hay momentos de inseguridad o comparaciones con los demás. Es posible que tengas algunas áreas en las que puedes trabajar para mejorar tu relación con tu cuerpo, como aumentar la confianza en ti mismo/a y reducir las comparaciones.
Mayoría de respuestas C: Tu autoimagen podría necesitar atención. Si constantemente te sientes incómodo/a con tu apariencia y te afecta negativamente, puede ser útil trabajar en la aceptación de ti mismo/a. Considera dar más valor a lo que tu cuerpo puede hacer por ti, en lugar de enfocarte únicamente en lo físico, y trabajar en la autoaceptación.